Infrarød sauna
Infrarød sauna: Hvad er det?
En infrarød sauna er en type sauna, der bruger infrarød varme til at opvarme kroppen direkte, i modsætning til traditionelle saunaer, der opvarmer luften omkring dig. Infrarøde varmestråler trænger dybere ind i kroppen, typisk mellem 2 og 5 cm, hvilket skaber en opvarmning indefra.
Temperaturen i en infrarød sauna er generelt lavere (omkring 40-60°C) end i en traditionel sauna, hvilket gør det mere komfortabelt for mange mennesker at opholde sig i længere tid.
Hvordan fungerer en infrarød sauna i praksis?
Infrarøde saunaer bruger specielle paneler, der udsender infrarøde stråler. Disse stråler rammer din hud og omdannes til varme, som opvarmer kroppen indefra og fremmer svedproduktion. I modsætning til traditionelle saunaer, hvor du oplever intens varme i omgivelserne, føles en infrarød sauna varmere på huden uden nødvendigvis at gøre luften ekstremt varm.
Den infrarøde varme trænger dybt ind i muskler og væv, hvilket kan hjælpe med at lindre muskelsmerter, stivhed og betændelse. En session varer typisk mellem 20 og 45 minutter, afhængigt af dit velbefindende og saunaens varmeindstilling.
Hvad kan det bruges til?
Infrarød lys har en bred vifte af anvendelser og er blevet populær som en effektiv behandling for mange forskellige tilstande. Nogle af de mest almindelige anvendelsesområder inkluderer:
-
Afslapning og stressreduktion
Den dybe varme hjælper kroppen med at slappe af, og det infrarøde lys kan fremme en følelse af velvære og stresslindring.
-
Smertelindring
Den dybe varme fra infrarød stråling kan hjælpe med at lindre muskelsmerter, ledsmerter og stivhed. Det kan være særligt gavnligt for personer med gigt, fibromyalgi eller andre kroniske smerter.
-
Forbedret cirkulation
Varmen hjælper med at øge blodgennemstrømningen, hvilket kan forbedre hjerte-kar-sundheden og fremskynde kroppens helingsprocesser.
-
Detox
Ved at fremme kraftig svedproduktion kan infrarøde saunaer hjælpe kroppen med at udskille toksiner, såsom tungmetaller og kemikalier, gennem sved.
-
Hudforbedring
Regelmæssig brug kan hjælpe med at forbedre hudens tekstur og tone ved at stimulere kollagenproduktionen og fremme blodcirkulationen til huden.
-
Vægttab og kalorieforbrænding
På grund af den øgede kropstemperatur og det energiforbrug, der kræves for at regulere denne temperatur, kan du forbrænde flere kalorier under en session i en infrarød sauna.
Hvad får du ud af infrarød sauna?
Ved regelmæssig brug af en infrarød sauna kan du forvente flere sundhedsmæssige fordele, som inkluderer:
- Forbedret velvære og mentalt helbred: Infrarød sauna hjælper med at reducere stress, forbedre humøret og fremme afslapning. Det er også en tid, hvor du kan koble af fra den travle hverdag og fokusere på dig selv.
- Fysisk lindring: Hvis du lider af kroniske smerter, muskelømhed eller ledstivhed, kan du opleve betydelig lindring og en forbedring af bevægeligheden.
- Øget energi og detox: Ved at øge blodcirkulationen og svede toksiner ud kan du opleve en forbedring i din generelle sundhed og energiniveau.
- Støtte til vægttab: Selvom infrarød sauna ikke er en erstatning for motion, kan det hjælpe med kalorieforbrænding og vægttab som en del af en sund livsstil.
Samlet set kan en infrarød sauna give dig en følelse af fornyet energi, reducere smerter, fremme afslapning og forbedre din hud og kropsfunktioner gennem regelmæssig brug.
Oplev infrarød sauna som par
At gå i en infrarød sauna sammen kan være en behagelig måde at tilføje ro og velvære til jeres liv. I en hverdag, der ellers kan være fuld af forstyrrelser og impulser, er der her muligheden for at få en pause og et øjeblik, hvor I kan være nærværende sammen, mens varmen trænger dybt ind og hjælper med at lindre både krop og sind.
For par kan regelmæssige sauna-sessioner blive et frirum, hvor I begge kan slippe dagens stress og genoplade sammen. Det behøver ikke handle om, hvor ofte I gør det, men om hvordan disse stunder kan skabe nærhed og et fælles fokus på at pleje jer selv og hinanden.
Oplev, hvordan den infrarøde varme kan være en gave til både jeres individuelle velvære og jeres forhold. Lyt til jeres kroppe og hinanden, og gør det til en praksis, der styrker både krop og sjæl i jeres fælles liv.
Er du klar til at prøve infrarød sauna?
VORES GLADE KUNDER
Vores kunder siger...
Julie og Martin
"Vi brugte lige 10 minutter på at finde ud af at slappe af. Men så faldt vi begge i søvn. Faktisk har jeg ikke sovet så dybt længe - med det job, jeg her, er jeg altid “alert” og det kan normalt mærkes på søvnen. Men her koblede jeg helt fra og faldt meget langt ned i søvnen. Jeg hørte end ikke klokken, da sessionen var forbi. Det her skal jeg helt sikkert prøve igen."
Winnie
"Et dejligt sted. Jeg fik en varm velkomst og atmosfæren er meget afslappende. Jeg har prøvet floating og infrarød sauna, og vil helt sikkert vende tilbage mange gange."
Dorte
"Fantastisk sted med skøn floating og infrarød sauna. Jeg gik derfra og følte mig udhvilet og “fornyet”.
Simon
"Fantastisk - selv brusebadet var en oplevelse. Sådan en bruser vil jeg gerne have derhjemme."